科學家們提出一種降低血壓的方法

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美國亞利桑那大學的科學家們表示,夜間睡眠不足或者睡眠不好會導致血壓升高。這一研究的新聞稿發佈在了學校的網站上,研究文章本身將發表在《美國心身醫學雜誌》上。

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科學家們通過對300名年齡在21至70歲並且沒有心臟疾病的人做了實驗,得出了這個結論。志願者在兩天內穿上一種特殊裝置,每45分鐘測量一次血壓。晚上,他們在手腕上戴上一個裝置,以確定睡眠的有效性並計算睡眠時間。
根據實驗結果,睡眠不好的試驗者第二天的收縮壓升高了。
一般正常血壓的範圍是約120/80毫米汞柱。醫生認為每天最佳的睡眠時間為6至9小時。
科學家指出,長期睡眠不足會導致高血壓、抑鬱和胰島素水平升高。為了避免因睡眠問題可能造成的後果,該研究的作者建議在晚上關閉窗戶,臥室內也不要有具有明亮顯示的智能手機和其他設備。

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