哪些食物有益男性健康

兩家網站寫道：“公司提出一份維持和改善男性健康的食物清單，其中包括海魚、貽貝、紅魚和雞肉、石榴，這些食物富含有助睪丸激素合成的脂肪酸和蛋白質。”
"SberZdorovye"網站的營養師馬加麗塔·馬庫哈解釋說：“由於不同的代謝和激素特點，男性的飲食可能與女性不同。男性的肌肉更發達，為了維持肌肉，必須每天攝入蛋白質。男性主要激素——睪丸激素的合成很大程度上取決於飲食的成分和質量。”
她指出，為了使體內的睪丸激素保持在最佳水平，飲食中必須含有健康的多不飽合脂肪酸，植物油，油性海魚，小麥胚芽，堅果和牛油果中都含有多不飽合脂及酸。此外，飲食中還需包含鋅和硒——可以從大蒜、穀物、香蕉、白菜、海鮮和生薑中獲得。