波盧埃克托夫稱：“已證明睡前4小時內，比起食用不含可消化碳水化合物的食物，進食含有大量可消化碳水化合物的高血糖指數食物更容易讓人入睡。”
波盧埃克托夫稱，可以得出這樣的結論，甜食雖然在其他方面不算有益食品，但有助於入睡。波盧埃克托夫指出，如果在睡前2個小時而不是4個小時內進食甜食，就無法取得幫助入睡的效果。他表示，甜食是否有助睡眠質量未經證實。
波盧埃克托夫稱，可以得出這樣的結論，甜食雖然在其他方面不算有益食品，但有助於入睡。波盧埃克托夫指出，如果在睡前2個小時而不是4個小時內進食甜食，就無法取得幫助入睡的效果。他表示，甜食是否有助睡眠質量未經證實。