俄羅斯醫生談睡眠對病毒感染的影響

他指出，睡眠不足對人體免疫系統有極大危害。

卡林金說：“睡眠和免疫力幾乎是同義詞。如果睡眠減少，免疫力會大大下降。而且睡眠不足五小時的人感染病毒的可能性比睡眠超七小時的人高250%。睡眠非常重要，可以保障我們的免疫力。”

卡林金建議，若想改善睡眠質量，就要按時起臥，拒用鬧鐘。

他表示：“現在大多數人的睡眠標準是7到9小時。”

卡林金還建議使用有助於更好地喚醒身體和調解晝夜節律的燈具。