索洛馬京娜認為，石榴富含有助於減輕炎症的抗氧化劑和酸性物質。此外，這種水果還可以防止心血管系統細胞的破壞，並有助於避免出現心梗和中風等疾病，還可以降低血液中的膽固醇水平。
索洛馬京娜說： “已經對與血管退行性變化有關的疾病進行了研究，尤其是腦部疾病和阿爾茨海默症。也就是說，石榴可以預防痴呆症的早期發展。此外，石榴還有相當強的抗腫瘤作用，尤其是抗乳腺癌。”
她指出，為了能讓石榴展示出其所有有益的特性，需要每天食用四分之一的石榴果實或者喝30克石榴汁。最好用水稀釋果汁或通過吸管喝。喝完後一定要漱口。
選擇石榴時，應注意它的尾部，那裡之前是花朵。它必須乾燥且沒有霉菌。
索洛馬京娜強調： “通常，出現在我們面前的石榴還未成熟，或者相反，它已經放了很長時間並且渾身是黑點。最好拒絕購買這樣的石榴。石榴的尾部和頭部應該是乾燥的，果皮應易於清潔。較重的水果會更多汁。石榴果核也可以一起吃掉，沒有任何禁忌。”