美國克利夫蘭診所列出的食物清單中包括有助身體排出有害物質的十字花科蔬菜。經常食用十字花科蔬菜，身體將開啓自動淨化過程，能降低惡性腫瘤形成機率，減少過早死亡的風險。
與此同時，一天吃5種蔬菜能達到最好的效果。
此前，歐洲長壽大學（有限公司）的醫生兼校長尤利婭·尤西波娃介紹過一些幫助延緩衰老的食物。
尤西波娃認為，青春永駐的秘訣就在於飲食習慣。比如，她建議選擇當地生產的食物，盡可能是有機食物，不含激素和抗生素。
與此同時，一天吃5種蔬菜能達到最好的效果。
此前，歐洲長壽大學（有限公司）的醫生兼校長尤利婭·尤西波娃介紹過一些幫助延緩衰老的食物。
尤西波娃認為，青春永駐的秘訣就在於飲食習慣。比如，她建議選擇當地生產的食物，盡可能是有機食物，不含激素和抗生素。