世衛組織:規律作息有助於排解對新冠病毒的壓力和恐懼

世衛組織稱,規律作息有助於新冠疫情期間情緒和壓力的排解。
Sputnik

俄心理學家介紹如何戰勝對感染病毒的恐懼
據俄羅斯衛星通訊社報道,專家解釋說,恐懼、不安是面對可能發生的威脅或實際威脅,以及面對不確定性時的正常反應。然而,日常生活劇變或使人們在面對新冠疫情時的恐懼和不安增多。世衛組織指出:“巨大的損失、隔離、失去收入可能引起心理不安或加重現有不安。”許多人出現失眠、酗酒的情況。

世衛組織指出,疫情期間不僅應當關注身體健康,還應關注心理健康。每個人都可以為保持心理健康做很多事,比如,保持作息規律就非常重要,應當在相同的時間起床和睡覺,定時吃飯,保證飲食健康均衡,還要經常運動,分配好工作、休息和用於愛好的時間。