通常，我們看著一個人，可以大致猜測出他的心情。如果眉毛聚集在一起，嘴唇緊閉——他很可能正在生氣或不開心。如果一個人微笑，則他很可能感覺良好。馬莫諾娃指出，但隨著年齡的增長，一個人會有一定的面部表情固定下來。
她確信，可以進行臉部肌肉鍛鍊和使用表情面膜重新校正表情。她說：“存在表情控制概念，即我們跟蹤自己不良的表情習慣：哪些肌肉超負荷，我們要經常自己放鬆。如果我們有意識地控制它們，我們可以改變面部表情，擺脫皺眉的習慣，放鬆拉低嘴角的肌肉。還可以加強訓練平時活性不足的肌肉。”
最好找一位教練來做正確的練習。但是，有兩點需要注意。
馬莫諾娃強調：“首先，在鍛鍊過程中臉上不應出現新的皺紋。第二個標準是，只用一塊肌肉而不是立即用肌肉群鍛鍊才好。”