在發表在《柳葉刀》（Lancet Global Health）雜誌上的研究中研究者們跟蹤了世界168個國家的居民情況，他們遵守著世衛組織體力活動的建議。他們一周平均花費大約有150分鐘做有氧運動——中等強度的鍛鍊，肌肉從氧氣中吸收能量。
在這種負荷下每分鐘心率是在120下至150下，但是指標可能會由於人的鍛鍊和身體情況不同。
數據分析顯示，鍛鍊把提前死亡的數量降低了15%，相當於每年輓救400萬人的生命。這種影響在低收入的國家最大。
科學家們評價說，由於世界上不活動的影響，每年有300多萬死亡。