尤蘇波娃稱：
“在衰弱症的極端表現中（神經系統緊張度不足）會導致情緒波動、疲勞、易衝突和睡眠困難。這也對居家隔離情況下的人們構成威脅。”
為了防止自我隔離條件下負面後果的出現，心理學家建議安排好自己一天並遵守制度，以及尋找健腦活動。其取決於個人喜好——可以做從編織和針線活到桌上遊戲和讀書的任何事情。
同時，也不要忘記進行體力消耗和鍛鍊，因為在此之後，您不僅在身體上而且在心理上都感到更有精神。