與此同時，文章警告稱，不應忘記這些飲料中所含有的咖啡因。過量喝茶和咖啡會引起頭暈、心悸、顫抖、失眠、焦慮甚至消化不良。
近期，能量飲料中添加了大劑量的咖啡因，任何人都可以在貨架上輕鬆找到它們。文章作者呼籲讀者在飲用這些飲料時要格外當心。
根據專家的數據，每100毫升咖啡含有約60毫克咖啡因。那麼喝一杯150毫升咖啡，平均有90毫克咖啡因進入人體。
雖然茶中的咖啡因含量較低，但也是含有的，這完全取決於茶飲料的類型。100毫升番茶中僅有10毫克咖啡因，而同量的煎茶或烏龍茶則略高於20毫克。紅茶比上述茶種略高，每100毫升種約含有30毫克咖啡因。玉露綠茶的咖啡因含量最高，每100毫升中含有高達160毫克的咖啡因。此外，蕎麥茶中完全不含咖啡因。
日本《朝日新聞》記者大村美香計算每天進入體內的咖啡因含量。通常，她早上喝兩杯紅茶（約90毫克咖啡因）。此外，她白天會點三杯咖啡（270毫克咖啡因）。最後，晚上下班後，她還會為自己衝泡兩杯焙茶（約60毫克咖啡因）。她每天的咖啡因總攝入量約為420毫克。
大村美香得出結論認為，總體上是正常情況，沒有擔心的嚴重理由。