據《讀賣新聞》報道，堀江重郎建議即便在島國夏季典型的濕熱天氣也要去蒸桑拿。蒸桑拿有助於恢復體力，寧心安神，消除累積的壓力，還可刺激交感神經，減少氧化應激。
定期蒸桑拿能夠改善新陳代謝。此外，蒸桑拿時人體會釋放內啡肽，即所謂的“快樂激素”，有助於調解情緒。
蒸桑拿後不要拒絕衝冷水澡。溫度變化可以使皮膚變年輕。堀江重郎建議老年人也去蒸桑拿，當然要在沒有禁忌症的情況下。
堀江重郎強調，蒸桑拿的效果和體育鍛鍊類似。正確蒸桑拿可以緩解高血壓，預防心血管疾病。
但他警告稱，千萬不要酒後蒸桑拿，否則可能產生反效果，造成嚴重的健康問題。