科學家分析了食物如何影響我們的身體，他們併發現足量的夜宵會讓人進入困倦狀態。
《每日郵報》報道稱，在一周內44名實驗參與者被分成了三個不同飲食的小組。他們被送到實驗室，在那裡研究者們請他們白天睡覺晚上保持清醒。第一組的飲食是足量的夜宵，第二組是蘇打餅乾，第三組則一點夜宵都沒有，晚餐在10點鐘吃，早餐在凌晨3點鐘吃。
研究者們每天進行必要的分析。他們要求參與者評價自己的飢餓水平、反應和困倦程度。吃餅乾零食的那一組說，他們經常在吃完簡單的零食後感覺自己充滿了活力。他們是三組中唯一對食物份量滿意並呈現出出最好實驗結果的人。那些一整夜完全不吃食物的一組排在第二位。