營養學家介紹如何克服飢餓感

據Vladtime網站消息，專家稱，首先減肥者要理解，他尋求的是甚麼樣的飢餓，真餓還是假餓？他們建議內10-15分鐘不要想食物，做體力活動或者喝一杯水。如果吃的慾望還沒有消失，那麼就是真餓。
此外，醫生建議飲食中要有第一道菜。專家進行了一項實驗，發現誰吃午飯時先喝湯，很快就會吃飽，不太可能發胖。