國外媒體援引《BMC醫學》雜誌的文章報道稱，蛋白質有助於加速新陳代謝並對食物減少60%的需求。營養學家建議食用雞蛋、雞胸脯肉、金槍魚、紅扁豆、烤豆和杏仁。
應該學會拒絕甜食（包括加糖飲料）和碳水化合物，食用富含纖維的食物。
專家不建議在運動館裡從事劇烈腹部的運動，因為減重先是從手臂、小腿、背部和胸部等這些沒有問題的地方開始，最後才是腹部和大腿。
應該學會拒絕甜食（包括加糖飲料）和碳水化合物，食用富含纖維的食物。
專家不建議在運動館裡從事劇烈腹部的運動，因為減重先是從手臂、小腿、背部和胸部等這些沒有問題的地方開始，最後才是腹部和大腿。