科學家認為，人和其他動物的大腦和荷爾蒙系統會一直產生兩種類型的信號，一種讓機體入睡，另一種不讓機體入睡。這些信號導致的波動形成晝夜節奏，使得我們夜晚入眠、早上醒來，節奏被打亂會導致失眠或嗜眠。
近年來，生物學家發現更多證據證明，晝夜節奏不僅影響入眠，還影響許多細胞系統的工作。具體而言，睡眠遭到破壞會加速阿爾茨海默病的發展，使身體細胞迅速衰老，並產生其他嚴重的健康問題。
近年來，生物學家發現更多證據證明，晝夜節奏不僅影響入眠，還影響許多細胞系統的工作。具體而言，睡眠遭到破壞會加速阿爾茨海默病的發展，使身體細胞迅速衰老，並產生其他嚴重的健康問題。