科學家們確信每天進食不少於25-30克的纖維有助於預防心血管疾病、糖尿病和其他疾病的演變，這些疾病會大大地縮短壽命。
根據專家統計，每天女性攝入的健康食品約17克，而男性則不超過21克。科學家對人們飲食中缺乏纖維的解釋是大家都習慣於對其較少進食和熱於進食低碳食品。
文章稱可以食用一些簡單實惠的食物以增加膳食纖維的含量，這些食物包括蔬菜、水果和穀物，比如燕麥片、黑麵包、煮扁豆、帶皮蘋果、夾克土豆和胡蘿蔔等。
根據專家統計，每天女性攝入的健康食品約17克，而男性則不超過21克。科學家對人們飲食中缺乏纖維的解釋是大家都習慣於對其較少進食和熱於進食低碳食品。
文章稱可以食用一些簡單實惠的食物以增加膳食纖維的含量，這些食物包括蔬菜、水果和穀物，比如燕麥片、黑麵包、煮扁豆、帶皮蘋果、夾克土豆和胡蘿蔔等。