世界上最好的節食方法

14:43, 4 1月 2019

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營養專家分析約40種最常見的飲食模式後，評選出2019年最簡單又最有益的飲食方案。這份最佳飲食方式榜單發佈在《美國新聞與世界報道》雜誌上。

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根據幾項參數評比，地中海飲食是最好的飲食方式。地中海飲食以植物性飲食為主，低糖少肉。

專家稱，糖尿病和心血管疾病患者宜採用地中海飲食。

此外，維持這種飲食方式非常容易，而且地中海飲食可以保證營養全面，對於減肥也有很好的效果。

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