專家們表示，雞肉含有色氨酸，是一種改善情緒的氨基酸。不過俄羅斯聯邦電視台REN TV援引《南方聯邦網》的消息稱，其副作用是可能導致睡眠和心血管出現問題。
推薦夜間食用的還有酸奶，它對消化有積極作用，可以消除飢餓感。此外，可以食用的食物還包括南瓜、雞蛋和魚。值得注意的是，後者含有維生素B6，這是體內合成幫助睡眠的褪黑激素所必需的。
據美國每日科學（Science Daily）網站此前報道，增加進食間隔時間有助改善整體健康狀況和延長壽命。
推薦夜間食用的還有酸奶，它對消化有積極作用，可以消除飢餓感。此外，可以食用的食物還包括南瓜、雞蛋和魚。值得注意的是，後者含有維生素B6，這是體內合成幫助睡眠的褪黑激素所必需的。
據美國每日科學（Science Daily）網站此前報道，增加進食間隔時間有助改善整體健康狀況和延長壽命。