專家指出避免大肚腩的方法

20:47, 11 12月 2018

《每日快報》發佈消息稱，專家找到避免腹部內臟脂肪堆積的方法：每天攝入10克可溶性纖維。

2018年11月5日, 22:59

消息指出，這種物質五年可使內臟脂肪減少3.7%。據專家介紹，燕麥、大麥、堅果、種子、豆類、豌豆和一些果蔬富含可溶性纖維。專家認為，全穀物能夠讓人更有飽腹感，因此更容易控制食慾。

此外，攝入單不飽和脂肪（橄欖油、牛油果和一些堅果富含單不飽和脂肪）也可減少腹部脂肪。

同時專家建議少吃飽和脂肪含量高的黃油、豬油、肉類和禽肉。