俄衛生部:每天應走1萬步

俄羅斯衛生部首席老年科醫生、醫學博士、俄羅斯老年學科學臨床中心負責人奧爾加·特卡喬娃接受俄羅斯衛星通訊社採訪時表示,一個人如果關心自己的健康,每天應走1萬步。
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她指出:“人們應盡量做到足夠的運動,一天應走1萬步,40分鐘快走,每周至少兩次游泳或騎自行車。”

特卡喬娃稱,為了在60年後能夠過積極且充實的生活,需要摒棄抽煙、喝酒等壞習慣,並關注自己的飲食。

她還表示:“不應吃得過飽、不應亂吃甜食和咸的食物。科學證明,糖尿病會加速衰老。我還建議多吃水果和蔬菜,每天吃五份。”