大約50萬英國人參加了這項研究。科學家們發現，由於長期缺乏睡眠，與"百靈鳥們"相比，"貓頭鷹們"對健康的損害更大。喜歡晚起的人也更容易生病。
在按照"百靈鳥們"生活習慣的世界里，每日早起給"貓頭鷹們"的身體器官帶來了壓力。生物學家馬爾科姆·馮·辛茲說，"這個問題不能再被忽視了。"研究人員認為，社會應該修改"貓頭鷹們"的工作時間，讓這些人以後可以晚來晚走。
科學家們發現，遺傳和環境對"早晨"型或"晚上"型生活習慣的形成有著同等重要的影響。醫生們建議"貓頭鷹們"要遵循日常作息時間表，並且還要盡量在早晨處理重要事項。
早前，阿爾伯特·愛因斯坦醫學院的科學家發現，正確設計的睡眠時間表可以顯著提高生產力，同時也能夠讓自己感到快樂和健康。