專家：關於最適合睡眠時間的觀點是無稽之談

專家表示，“每個人夜間的睡眠節奏、精力充沛時段都不同，這取決於他們個人的生物鐘，每個人都有使自己獲得最舒適睡眠的時間，在相應的時段就會分泌那些適應他們活動的激素。”
專家解釋表示，“所以說睡眠時間是一個很個體化的特徵，有的人是夜貓，喜歡晚睡晚起，有的人喜歡早睡早起，每個人的特點都不一樣。人們也在改變著自己的時段。還有說法表示，晚上10點到12點之間應該在睡眠中度過，這種說法也是完全不正確 的。”