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醫生建議司機用綠茶代替咖啡和能量飲料
醫生建議司機用綠茶代替咖啡和能量飲料
俄羅斯衛星通訊社
莫斯科衛生部門首席編外初級保健專家安德烈·佳熱利尼科夫向俄羅斯衛星通訊社表示，司機為保持清醒常喝的咖啡和能量飲料只短時間有效，之後會出現疲憊、無力、工作能力下降的情況，綠茶比咖啡更具提神功效，而且能使注意力更加集中並緩解疲勞。 2022年10月30日, 俄羅斯衛星通訊社
2022-10-30T12:16+0800
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他指出，無論是咖啡還是能量飲料都不會讓人更有力量，只會將自身能量集中一段時間，在短暫發揮作用後，就會讓人感覺精疲力竭。因此，應限制它們的攝入。佳熱利尼科夫稱：“當注意力不集中、忍不住想睡覺時，最好的辦法是停車，小睡10至15分鐘，這足以讓人清醒過來然後繼續行程。為了提神，老司機經常會想盡辦法防止自己睡著，包括聽一些動感的音樂，或者唱歌。人們認為，有效的做法是嚼東西、吃零食，但不能過飽，因為這樣會更想入睡。”加熱利尼科夫指出，如果有同伴，與之進行有趣的交談也有助於保持清醒。他補充說：“最有效的是鍛鍊，即便坐著也能做，但最好停車熱身。也可以用涼水洗臉，讓自己精神起來。”
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醫生建議司機用綠茶代替咖啡和能量飲料
莫斯科衛生部門首席編外初級保健專家安德烈·佳熱利尼科夫向俄羅斯衛星通訊社表示，司機為保持清醒常喝的咖啡和能量飲料只短時間有效，之後會出現疲憊、無力、工作能力下降的情況，綠茶比咖啡更具提神功效，而且能使注意力更加集中並緩解疲勞。
加熱利尼科夫說：“司機為了不睡著常常喝咖啡，但咖啡的作用時間非常短，之後就會出現疲憊、無力和工作能力下降的情況。而如果你不能不喝咖啡，那麼應該交替喝咖啡和白水，或礦泉水。並非所有人都知道，綠茶中含有一種咖啡因——茶鹼，它發揮作用要溫和得多，但作用時間更長久。因此，綠茶比咖啡更能提神，可以提高注意力，緩解疲勞，而副作用要小得多。”
他指出，無論是
咖啡還是能量飲料都不會讓人更有力量，只會將自身能量集中一段時間，在短暫發揮作用後，就會讓人感覺精疲力竭。因此，應限制它們的攝入。
佳熱利尼科夫稱：“當注意力不集中、忍不住想睡覺時，最好的辦法是停車，小睡10至15分鐘，這足以讓人清醒過來然後繼續行程。為了提神，老司機經常會想盡辦法防止自己睡著，包括聽一些動感的音樂，或者唱歌。人們認為，有效的做法是嚼東西、吃零食，但不能過飽，因為這樣會更想入睡。”
加熱利尼科夫指出，如果有同伴，與之進行有趣的交談也有助於保持清醒。
他補充說：“最有效的是鍛鍊，即便坐著也能做，但最好停車熱身。也可以用涼水洗臉，讓自己精神起來。”
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