波盧埃克托夫稱：“已證明睡前4小時內，比起食用不含可消化碳水化合物的食物，進食含有大量可消化碳水化合物的高血糖指數食物更容易讓人入睡。”
波盧埃克托夫稱，可以得出這樣的結論，甜食雖然在其他方面不算有益食品，但有助於入睡。波盧埃克托夫指出，如果在睡前2個小時而不是4個小時內進食甜食，就無法取得幫助入睡的效果。他表示，甜食是否有助睡眠質量未經證實。
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專家：吃甜食有助入睡
專家：吃甜食有助入睡
俄羅斯衛星通訊社
謝切諾夫大學神經疾病與神經外科系副教授米哈伊爾·波盧埃克托夫1月19日接受“莫斯科”城市新聞社採訪時稱，睡前4小時內吃甜食有助於更快入睡。 2021年1月19日, 俄羅斯衛星通訊社
2021-01-19T15:07+0800
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專家：吃甜食有助入睡
2021年1月19日, 15:07 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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謝切諾夫大學神經疾病與神經外科系副教授米哈伊爾·波盧埃克托夫1月19日接受“莫斯科”城市新聞社採訪時稱，睡前4小時內吃甜食有助於更快入睡。
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