專家強調，身體需要維生素B12來製造健康紅細胞，並確保神經系統正常工作。缺乏這種營養物質會損害神經，導致四肢刺痛麻木、肌肉無力和反射喪失。
專家稱：“你會感覺不穩，失去平衡，走路出現問題。缺乏維生素B12可誘發骨質酥鬆及髖部骨折。”
專家指出，嚴重缺乏維生素B12會引起神經系統疾病，如意識錯亂、痴呆、抑鬱和記憶力衰退等。其他症狀與消化道有關，如惡心、嘔吐、胃灼熱、腹脹、便秘或腹瀉、食慾不振和體重下降等。專家建議，如出現上述症狀請及時就醫。
專家表示，富含維生素B12的食物有牛肉、肝、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和奶酪。
京公網安備11010502053235號
