專家支招解決午飯後犯困的方法

此外，還可以在工作之間稍微休息一下，這可以在很大程度上改善視力和注意力，也可以免受疲勞和困倦的煩惱。在馬路上散步半小時也是理想的選擇，還可以做拉伸動作，促進血液流動。

含有咖啡因的茶葉也可以幫助解決困倦的問題，一些茶葉品種中的咖啡因含量甚至會高於咖啡中的含量。用冷水洗臉也有所幫助，這可以增加血液中的氧氣含量。

還有一種美味的方法可以擺脫困倦，黑巧克力可以刺激內啡肽釋放，提高大腦效率，改善神經細胞功能。

俄羅斯神經學家弗拉季斯拉夫·耶利涅夫斯基此前表示，如果要保持入睡放鬆、深度和高質量睡眠，必須遵守正確的睡眠規則。如果白天小睡會導致夜裡難以入睡，那麼白天就不應小睡。