據他介紹，早餐應該豐盛，營養豐富，並能滿足每天所需卡路里的一半。
布朗建議在早餐中加入富含蛋白質的食物，例如雞蛋和魚。這位專家指出，吃這樣的菜會有長時間的飽腹感，也能避免晚上吃得過飽。
在早餐中還可以加入有益的脂肪和富含於蔬菜及奶製品中的纖維。
布朗總結稱，“遵循上述食譜的試驗參與者在12周內減重大約9公斤，而把其用於午餐者則減少了大約3.5公斤。”
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減肥最佳早餐揭曉
減肥最佳早餐揭曉
俄羅斯衛星通訊社
健身教練亞倫•布朗對《快報》講述了希望減肥的人早餐需要吃的食物。 2020年9月7日, 俄羅斯衛星通訊社
2020-09-07T23:20+0800
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2021-12-21T16:25+0800
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減肥最佳早餐揭曉
2020年9月7日, 23:20 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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健身教練亞倫•布朗對《快報》講述了希望減肥的人早餐需要吃的食物。
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