專家談自我隔離期間如何正確飲食

“現在的人經常受壓力折磨。而且很多人在自我隔離期間都會這樣。有了很多空余時間，飲食習慣被打破，總去冰箱找吃的。如果你沒有工作，沒有習慣做的事，那麼必然就會這樣。還有一直看電視，看電視的時候我們無法從心理上控制攝入食物的量。我們已經看到，與肥胖相關的疾病在逐漸增加。”

古索娃稱，在家裡保持身材的主要條件之一是少食多餐。少食多餐有助於避免飢餓感，飢餓感不僅使身體需要攝入超過需要量的食物，而且還會存儲“備用”。

古索娃表示：

“易胖人群不應該餓了才吃，應該在還沒有飢餓感的時候吃東西。為此，要早起吃早餐，午餐一定要吃，最好再來點下午茶，晚餐控制在七八點。飲食應以高蛋白食物為主——所有地上跑的、水里游的和天上飛的。重要的是不吃太肥的，烹飪的時候不要放油。”