腫瘤學家：做多少運動才能遠離癌症

美國國家癌症研究所、美國癌症協會和哈佛大學公共衛生學院的專家參與了研究。

鍛鍊強度指南稱，人一周應當做2.5至5小時中等強度鍛鍊或1.25至2.5小時較高強度鍛鍊。

足夠的鍛鍊能降低7種癌症的發展風險，這7種癌症是：男性結腸癌、女性乳腺癌、子宮內膜癌、腎癌、肝癌、黑色素瘤和非霍奇金淋巴瘤。科學家認為，運動量越多，出現惡性腫瘤的機率就越小。

研究作者之一表示：“鍛鍊強度建議很大程度上取決於對慢性疾病的影響，比如心血管疾病和糖尿病。我們的數據證實，建議的鍛鍊強度對於預防癌症很重要。”