據Vladtime網站消息，專家稱，首先減肥者要理解，他尋求的是甚麼樣的飢餓，真餓還是假餓？他們建議內10-15分鐘不要想食物，做體力活動或者喝一杯水。如果吃的慾望還沒有消失，那麼就是真餓。
此外，醫生建議飲食中要有第一道菜。專家進行了一項實驗，發現誰吃午飯時先喝湯，很快就會吃飽，不太可能發胖。
此外，醫生建議飲食中要有第一道菜。專家進行了一項實驗，發現誰吃午飯時先喝湯，很快就會吃飽，不太可能發胖。
https://big5.sputniknews.cn/20190404/1028103399.html
營養學家介紹如何克服飢餓感
營養學家介紹如何克服飢餓感
俄羅斯衛星通訊社
營養學家揭示了克服強烈的飢餓感的有效方法。 2019年4月4日, 俄羅斯衛星通訊社
2019-04-04T00:15+0800
2019-04-04T00:15+0800
2021-12-21T16:25+0800
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科技, 社會
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