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俄衛生部：每天應走1萬步

俄羅斯衛星通訊社

俄羅斯衛生部首席老年科醫生、醫學博士、俄羅斯老年學科學臨床中心負責人奧爾加·特卡喬娃接受俄羅斯衛星通訊社採訪時表示，一個人如果關心自己的健康，每天應走1萬步。 2018年7月6日, 俄羅斯衛星通訊社

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俄衛生部：每天應走1萬步

2018年7月6日, 21:11 (更新: 2022年1月26日, 04:22)

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俄羅斯衛生部首席老年科醫生、醫學博士、俄羅斯老年學科學臨床中心負責人奧爾加·特卡喬娃接受俄羅斯衛星通訊社採訪時表示，一個人如果關心自己的健康，每天應走1萬步。

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2017年12月6日, 22:32

她指出：“人們應盡量做到足夠的運動，一天應走1萬步，40分鐘快走，每周至少兩次游泳或騎自行車。”

特卡喬娃稱，為了在60年後能夠過積極且充實的生活，需要摒棄抽煙、喝酒等壞習慣，並關注自己的飲食。

她還表示：“不應吃得過飽、不應亂吃甜食和咸的食物。科學證明，糖尿病會加速衰老。我還建議多吃水果和蔬菜，每天吃五份。”