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專家揭示睡多久能夠降低肥胖風險

俄羅斯衛星通訊社

英國利茲大學網站發佈消息稱，該學校專家對1600多人的生活方式進行研究後發現，平均每天睡6小時的人比每天睡9小時的人更易患新陳代謝疾病，而且腰圍要大3釐米。 2017年7月31日, 俄羅斯衛星通訊社

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專家揭示睡多久能夠降低肥胖風險

2017年7月31日, 17:18 (更新: 2021年12月21日, 16:25)

英國利茲大學網站發佈消息稱，該學校專家對1600多人的生活方式進行研究後發現，平均每天睡6小時的人比每天睡9小時的人更易患新陳代謝疾病，而且腰圍要大3釐米。

科學家：週末睡懶覺對身體有害

2017年6月9日, 01:55

專家們不僅研究了睡覺時間與飲食和體重的關係，還研究了與其他新陳代謝指標的關係，包括血壓、膽固醇濃度、血糖值及甲狀腺功能。

專家指出："我們發現，稱自己睡得比較少的成年人很可能會有超重或肥胖問題，所以可以再次強調夜間充分休息的重要性。"

睡眠不足的成年人產生肥胖問題的一個原因是，這種生活方式會導致高密度脂蛋白膽固醇濃度降低。這是所謂的"好"膽固醇，有助於從血液循環中清除"壞"脂肪，而且高密度膽固醇還對血管有保護作用。