營養學家指出避免腹部脂肪的四種食品

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《每日快報》報道稱,英國營養學家指出四種有助於避免腹部脂肪的食品。

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俄羅斯醫生指出去掉腹部脂肪的辦法
報道指出,首先應該食用高蛋白食品,特別是魚和雞蛋。專家的建議中還有金槍魚,因為在魚類品種中它是最節食的食品並且含有很少的脂肪

雞蛋應該是飲食中最重要的食品。根據研究表明,早餐吃雞蛋的人比那些早餐吃含卡路里的碳水化合物的人會多減去65%的多餘體重。專家把這個結果與雞蛋聯繫起來,雞蛋可以有飽腹感且減少對食物的渴望度。

可能的話必須把草莓、馬林果和藍莓列入飲食中,因為它們是纖維最好的來源,會改善消化並有助於抵抗腹脹。

營養學家還建議吃富含番茄紅素的西瓜:它提高了精氨酸的水平,精氨酸是一種改善人體燃燒脂肪能力的氨基酸。

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