14:41 2021年02月26日
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印度一名五個月減重40公斤的女子在接受《印度時報》採訪時揭開了自己成功減肥的秘密。

無需節食的減肥方法
© Depositphotos / AlikeYou
32歲的薩阿娜·什蒂說,她發生過一次嚴重的休克,那時醫生告訴她血液里的膽固醇和血糖高。她說:「醫生跟我說:或者我要減肥,或者我要做好經常生病的準備。當時我決定必須減掉多餘的體重。」她體重最高時達到125公斤。
這名女子說,減肥的秘密不在於吃甚麼食物,而是吃多少量。
她解釋說:「為了減肥和最佳的健康狀態必須要吃得適量。控制份量,這幫助我在短時間內達到了這樣的結果。」
她說,認真咀嚼食物,每次咀嚼32下,真的可以幫助改變。
這名女子還說,她立刻不吃糖,小麥食品和非素食食品。此外她增加了體力活動,堅持每天連續至少走1個半小時,開始做瑜伽。

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