去除抑鬱：揭示緩解壓力的早餐秘密

兩位專家提醒說，蛋黃含有膽鹼和鋅，它們可以減少焦慮抑鬱症狀。
另外，建議在早餐中加入酸奶、以及鮭魚和其它富含omega-3不飽和脂肪酸的魚，可以減輕焦慮抑鬱症狀。
兩位專家稱鰐梨為健康早餐的最佳營養成分，他們還建議不要忘了富含維生素C的漿果和燕麥片。
兩位專家解釋說：“這種富含纖維的膳食將有助於長時間地無飢餓感，並全天保持血糖水平。”