01:10 2020年10月01日
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俄羅斯心臟病專家弗拉基米爾·霍羅捨夫表示,坐姿對人體健康和勞動效率最為不利。他在接受衛星通訊社採訪時指出了久坐生活方式的危害,並對久坐辦公人士提出了一些建議。

霍羅捨夫稱,俄羅斯大部分上班族在上班時間都是一直坐著。辦公室職員、司機、各種公司的部分員工等等很多人都被「困」在椅子上。這些人長時間坐在同一位置,對身體是非常有害的。

他說:

「從人體的生理需要而言,坐姿是最非功能性的姿勢。一個人站著或躺著的時候,動脈處於舒展狀態,而一旦坐下,流向腿部的動脈血液會急劇減少,這非常糟糕。血流減緩最終會導致這些動脈的動脈粥樣硬化演變迅速擴大,會有非常嚴重的後果,從整體上損害下肢動脈。不幸的是,這需要非常昂貴的治療。」

每半小時到一小時運動一次或選擇更舒適的工位可以減少久坐辦公造成的不良後果。

霍羅捨夫表示:

「坐姿是最有害的。如果一個人有機會避免久坐的生活方式,那麼就要去做。現在的辦公室開始安裝立式電腦桌不無道理。在這樣的工位辦公的時候,人不是坐著,而是站著。從功能上講,這對身體更為有利。但要記住,站姿同樣不無危害,但如果每30分鐘動動腳則可以減少傷害。這種簡單的動作可促進肌肉收縮。」
關鍵詞
危害, 健康
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