37歲的米格爾·達席爾瓦(Miguel da Silva)有一個5歲的兒子迪奧戈和一個3歲的女兒艾瑪。他體重165公斤，衣服要穿XXXL號。他在與兒子迭戈踢球時意識到有必要減肥了。他回憶說：
“球滾到馬路上，我的兒子跑過去撿，令我害怕的是我追不上他。我能做的只是追著他尖叫，那一刻我決定要做些改變。”
他開始按專家的建議保持均衡飲食。不再吃快餐和零食，改吃家中烹制的菜餚。
米格爾·達席爾瓦一天的菜單是這樣的：早晨喝一杯無糖黑咖啡，吃一片全麥麵包、一片奶酪；中餐和晚餐一起吃，吃雞胸肉配蔬菜或蔬菜沙拉和一杯水。就這樣，短短12個月，他減到了89公斤。
他表示：
“此外，我增加了日常活動，更多地走路，達到滿意體重後甚至大方地去健身房，這是我之前以為永遠不會發生的。愛上運動後，我參加了成為健身教練的學習。”
米格爾強調，他的主要夢想已經實現了——成了一個模範父親、模範丈夫，並過上健康的生活。
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