俄心理學家建議在走出自我隔離後逐步增加工作量

她說：“必須將壓力和動力分開：一個人可能很樂意出門工作，比如因為厭倦了與親人們的不愉快相處，但到每天工作結束時會過度疲勞。”
俄專家指出，為了不致疲勞，需要善待自己，盡可能地分配並逐步增加工作量。
她表示，工作量分配很重要，因為長期壓力會導致皮質醇激素降低人體免疫力。
此外，一旦恢復正常的生活節奏，就可能導致對噪音、氣味、廣告閃爍的過度反應。
尤蘇波娃補充道，在走出自我隔離後，與其他人的交流也可能引起矛盾的感覺，它可能同時既有趣又令人疲倦。她還不排除某些人在隔離之後改變對事物和消費的態度：其可能覺得買那麼多、那麼頻繁沒有意義。專家指出，在經過職業隔離的人們身上經常見到這種變化，例如宇航員和極地工作者。