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俄羅斯衛星通訊社莫斯科4月3日電 俄羅斯科學院生物醫學問題研究所社會與認知心理學實驗室主任研究員安娜∙尤蘇波娃在接受衛星通訊社採訪時說,處於自我隔離狀態時,需要特別關注身體和大腦的負荷,否則可能會出現情緒波動、疲勞和睡眠問題。

© Sputnik / Alexey Kudenko
尤蘇波娃稱:

「在衰弱症的極端表現中(神經系統緊張度不足)會導致情緒波動、疲勞、易衝突和睡眠困難。這也對居家隔離情況下的人們構成威脅。」

為了防止自我隔離條件下負面後果的出現,心理學家建議安排好自己一天並遵守制度,以及尋找健腦活動。其取決於個人喜好——可以做從編織和針線活到桌上遊戲和讀書的任何事情。

同時,也不要忘記進行體力消耗和鍛鍊,因為在此之後,您不僅在身體上而且在心理上都感到更有精神。

關鍵詞
心理學
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