醫生解釋為甚麼不能完全不吃糖

醫生解釋，人應當時不時吃些巧克力，不用總是覺得有壓力或有罪惡感。

澤特林指出：“不應忘記健康指的正是擁有良好的心理健康。”

她解釋說，拒絕高卡路里食物會使想吃這種食物的願望更加強烈，導致進食更多有害食物。

醫生還建議不要計算每種食物的卡路里，把某些食物當“敵人”，這也對心理有不良影響。

她指出，那些不害怕吃愛吃食物的人，在追求健康生活的道路上更容易完成設定目標。