這位專家表示,皮塔餅不適合早餐食用,這些餅中含有多達80克的碳水化合物,會增加血糖。
蘇茜補充到:“這是最糟糕的選擇。”
另一種有害食品是甜脆麥片。這位營養學家指出,孩子們非常愛吃它們。伯勒爾說:“它們的膳食纖維非常少,不能長時間地讓人不餓,而且,吃甜脆麥片的孩子早上習慣吃甜食。”
她建議早上吃些格蘭諾拉麥片或無糖麥片,再補充些加一點蜂蜜和漿果的希臘酸奶。
這位營養學家還認為烤麵包、炒雞蛋、蔬菜和培根都是早餐的好選擇。伯勒爾指出,培根含有很多脂肪,因此與全麥麵包一起食用才更加健康。
蘇茜補充到:“這是最糟糕的選擇。”
另一種有害食品是甜脆麥片。這位營養學家指出,孩子們非常愛吃它們。伯勒爾說:“它們的膳食纖維非常少,不能長時間地讓人不餓,而且,吃甜脆麥片的孩子早上習慣吃甜食。”
她建議早上吃些格蘭諾拉麥片或無糖麥片,再補充些加一點蜂蜜和漿果的希臘酸奶。
這位營養學家還認為烤麵包、炒雞蛋、蔬菜和培根都是早餐的好選擇。伯勒爾指出,培根含有很多脂肪,因此與全麥麵包一起食用才更加健康。