13:32 2020年02月23日
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互聯網門戶網站7news報道,澳大利亞營養學家蘇茜·伯勒爾講解了哪些食物不宜早餐食用,哪些食物會讓每天的第一餐變得盡可能的健康。

這位專家表示,皮塔餅不適合早餐食用,這些餅中含有多達80克的碳水化合物,會增加血糖。

蘇茜補充到:「這是最糟糕的選擇。」

另一種有害食品是甜脆麥片。這位營養學家指出,孩子們非常愛吃它們。伯勒爾說:「它們的膳食纖維非常少,不能長時間地讓人不餓,而且,吃甜脆麥片的孩子早上習慣吃甜食。」

她建議早上吃些格蘭諾拉麥片或無糖麥片,再補充些加一點蜂蜜和漿果的希臘酸奶。

這位營養學家還認為烤麵包、炒雞蛋、蔬菜和培根都是早餐的好選擇。伯勒爾指出,培根含有很多脂肪,因此與全麥麵包一起食用才更加健康。

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營養, 醫生, 澳大利亞
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