專家指出， 隨著寒冷天氣的到來，人們開始食用更多的油膩食品和甜食，也會喝更多的酒。這通常是因為陽光不足而導致睏乏、情緒低落以及體內缺乏維生素D。
他表示， 可以通過食用小份多脂魚、奶製品以及蔬菜來彌補有益物質的不足。
專家稱，為提振精神，可以吃一些香蕉、黑巧克力、堅果和乾果。
他還建議自制甜點，比如維他命冰沙，而不要在商店購買。
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營養師告訴你冬天怎麼吃能夠不長胖
營養師告訴你冬天怎麼吃能夠不長胖
俄羅斯衛星通訊社
一位營養師向《莫斯科晚報》講述了在寒冷季節如何飲食才能避免體重增加。 2019年10月15日, 俄羅斯衛星通訊社
2019-10-15T18:16+0800
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2022-01-26T04:46+0800
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社會, 俄羅斯
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營養師告訴你冬天怎麼吃能夠不長胖
2019年10月15日, 18:16 (更新: 2022年1月26日, 04:46)
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一位營養師向《莫斯科晚報》講述了在寒冷季節如何飲食才能避免體重增加。
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