18:55 2019年10月23日
俄專家指出危險的睡眠姿勢

俄專家指出危險的睡眠姿勢

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俄羅斯聯邦克里米亞共和國衛生部首席心臟病專家瓦列里·薩多沃伊在「俄羅斯衛星通訊社廣播電台克里米亞分台」的直播節目中稱,側臥睡眠損害脊柱,腹壓會增高。

據他介紹,最佳姿勢是仰臥。他還補充稱,最危險的睡姿是坐姿。

薩多沃伊強調,坐姿對心臟有害,會增大腹壓,由此會產生水腫。這最終會導致靜脈曲張和血栓。

此外,薩多沃伊還談到了白天睡眠的好處。他指出,白天適當休息,可以降低心臟病的風險,並會讓人感覺充滿活力。

薩多沃伊還建議大家盡量爭取足夠的睡眠時間。

他最後總結道,“八小時睡眠真的是可以做到的,也是值得推薦的。”

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