18:31 2019年12月15日
Салон самолета Beechcraft 1900 авиакомпании Air New Zealand

心理學家指出克服恐飛的辦法

© CC BY 2.0 / Phillip Capper / Air New Zealand Beech 1900D
社會
縮短網址
0 10

莫斯科阿列克謝耶夫第一精神病臨床醫院心理治療救助科主任尼基塔·切爾諾夫表示,害怕坐飛機的人應接受自己的恐懼,不要嘗試用吃東西、聽音樂或看書的方式來壓制它。

切爾諾夫稱:"如果一個人恐飛,會盡量避免飛行,或服用安神藥物來平復情緒。正是這種逃避,讓這個人覺得自己無法克服對飛行的恐懼。"
切爾諾夫指出,轉移注意力的成功幾率只有一半。就算是成功轉移了注意力,總體來講,大腦還是會一次次地回到恐飛狀態。
因此,切爾諾夫認為,需要改變自己對恐懼的態度,畢竟它雖然讓人覺得不舒服,但並無危險。
他表示:"一段時間後,這個人對恐懼會產生某種寬容度。雖然恐懼依舊存在,但這個人知道,自己不會發生甚麼事。"
切爾諾夫稱,研究飛機構造和飛行原理對克服恐飛也有幫助。他還指出,對飛行的恐懼一部分來自思維定式、新聞報道和災難片。

關鍵詞
恐飛, 心理學
社區公約討論