消息指出，這種物質五年可使內臟脂肪減少3.7%。據專家介紹，燕麥、大麥、堅果、種子、豆類、豌豆和一些果蔬富含可溶性纖維。專家認為，全穀物能夠讓人更有飽腹感，因此更容易控制食慾。
此外，攝入單不飽和脂肪（橄欖油、牛油果和一些堅果富含單不飽和脂肪）也可減少腹部脂肪。
同時專家建議少吃飽和脂肪含量高的黃油、豬油、肉類和禽肉。
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專家指出避免大肚腩的方法
專家指出避免大肚腩的方法
俄羅斯衛星通訊社
《每日快報》發佈消息稱，專家找到避免腹部內臟脂肪堆積的方法：每天攝入10克可溶性纖維。 2018年12月11日, 俄羅斯衛星通訊社
2018-12-11T20:47+0800
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2021-12-21T16:25+0800
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科技, 社會
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專家指出避免大肚腩的方法
2018年12月11日, 20:47 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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《每日快報》發佈消息稱，專家找到避免腹部內臟脂肪堆積的方法：每天攝入10克可溶性纖維。
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