15:23 2017年11月22日
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    科學家闡明瞭簡單有效的延年益壽法

    © AFP 2017/ Carol HUANG
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    加拿大麥克馬斯特大學(McMaster University)的科學家進行的研究結果表明,人要延長壽命,並降低患心血管病的風險,就要每周進行150分鐘的運動。他們的文章已經發表在《柳葉刀》(The Lancet)雜誌上。

    該研究報告的作者之一斯科特·里爾稱,不一定去健身房、游泳池或在跑步機上跑步,走路上班或在家打掃衛生就足夠了。

    來自17個國家的13萬余人參與了該項研究,與此同時考慮到了他們的社會經濟地位、生活方式、病史等因素。受訪者在問卷中標明瞭自己的運動頻率。

    經過近7年的調查,科學家們得出了結論,每天運動半小時,連續5天,死亡風險率降低28%,心臟病發病率下降20%。增加運動的強度和密度還能帶來更好的效果:每周快步行走750分鐘以上的人,過早死亡的幾率會下降36%。

     

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    長壽, 科學家, 加拿大
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