該研究報告的作者之一斯科特·里爾稱，不一定去健身房、游泳池或在跑步機上跑步，走路上班或在家打掃衛生就足夠了。
來自17個國家的13萬余人參與了該項研究，與此同時考慮到了他們的社會經濟地位、生活方式、病史等因素。受訪者在問卷中標明瞭自己的運動頻率。
經過近7年的調查，科學家們得出了結論，每天運動半小時，連續5天，死亡風險率降低28%，心臟病發病率下降20%。增加運動的強度和密度還能帶來更好的效果：每周快步行走750分鐘以上的人，過早死亡的幾率會下降36%。
科學家闡明瞭簡單有效的延年益壽法
2017年9月23日, 00:25 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
© AFP 2023 / Carol HUANG
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加拿大麥克馬斯特大學（McMaster University）的科學家進行的研究結果表明，人要延長壽命，並降低患心血管病的風險，就要每周進行150分鐘的運動。他們的文章已經發表在《柳葉刀》（The Lancet）雜誌上。
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