14:37 2017年07月27日
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    俄羅斯大壽星就生活在北高加索

    健康長壽處方:活到老乾到老

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    」你好,俄羅斯「節目 (35)
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    俄羅斯人的壽命變得越來越長了。據統計局2016年資料,平均壽命已達71.87歲。與2012年相比,高出了半年,同時也創下了歷史記錄。但儘管如此,男性死亡仍是嚴重的人口問題。男性因吸煙和酗酒導致其平均年齡僅有67歲,比女性少活10年時間。傳統上,俄羅斯長壽地區中,北高加索一直名列前茅,平均壽命要比國內其它地區高出6歲。進入前十長壽地區的還有莫斯科、聖彼得堡和韃靼斯坦共和國。

    記者:值得一提的是,俄羅斯大壽星就生活在北高加索。卡巴爾達—巴爾卡爾共和國村民娜娜·邵娃本月慶祝了自己的127歲生日。她已被列入吉尼斯長壽紀錄。老奶奶娜娜於1890年出生在多子家庭,超過半個多世紀時間在當地的集體農莊工作。有兩次婚姻。第一任丈夫於1942年在前線犧牲。打敗法西斯一年後,她第二次出嫁,培養了5個孩子。儘管老人家年齡不菲,但身體依然健朗,可在家中自由行動,胃口非常好,並對周圍發生的各種事情感興趣。有時候會抱怨,親戚們不讓她做家務。據老奶奶介紹,她不乾活就感覺累,已經習慣勞動了。

    健康長壽,一直是全世界老年病學家研究的課題
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    健康長壽,一直是全世界老年病學家研究的課題

    記者:健康長壽,一直是全世界老年病學家研究的課題。我們每個人都想長壽、幸福,但如何才能做到這些呢?有的時候,取決於遺傳基因,也就是說,我們父母給我們的基因是怎樣的。當然,也有學者認為,基因僅是人健康中的因素之一,大約佔20%的成分,其它則取決於我們的生活方式、空氣質量,喝甚麼、吃甚麼。當然,醫療服務和能否獲得藥物以及醫生的職業水平也極為重要的。但要明白,僅在生病時,醫治水平才顯得重要。那麼,如何保持健康長壽、活的有品質呢?

    俄羅斯人的壽命變得越來越長了
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    俄羅斯人的壽命變得越來越長了

    為此,我們找到莫斯科第一國立醫學院老年病學教研室主任帕維爾·沃羅比耶夫進行咨詢。教授對此有自己的見解。

    沃羅比耶夫:“應該取消退休制。不是取消退休金,而是取消到了一定年齡就要退休的體制。在俄羅斯,男女退休年齡分別是60歲和55歲。對很多職業來說,這個年紀恰恰是最富創造力!人們應該工作到他們還能工作的時候。目前,真正從事體力勞動的人並不多。但對殘疾人,退休制應該保留。大家都知道,一些人退休後,開始感覺自己沒了用處,不再被周圍人所需要。因各種緊張情緒,大約有一半‘需要照料’的人突然冒出了不少病症。從梗塞、中風一直到惡性腫瘤。結論是:持續工作,壽命才更長些。富有創造力的長壽,才是現代老年病學的基礎。也就是說,如果不得不放棄工作,那麼一定要想辦法多乾點有益的事情。最主要的,是不要躺在沙發上,不要長時間看電視。”

    沃羅比耶夫教授
    © Sputnik/ Lyudmila Matsenko
    沃羅比耶夫教授

    記者:大家都受到污染的困擾。城市在不斷擴大,汽車數量在不斷增加,空氣質量變得越來越差。在家裡,我們正面臨家用電器、計算機和手機的輻射。

    在俄羅斯也存在生態問題。儘管從各種影響公民健康指數看,俄羅斯比一些國家要強很多。帕維爾·沃羅比耶夫教授這樣指出。

    沃羅比耶夫:“眾所周知,俄羅斯的水質量是世界最好之一。莫斯科的水尤其如此,是絕對乾淨的。全世界都在努力保證水安全。甚至在富裕的歐洲,酒店裡也能看到這樣的警告詞句:水龍頭水不能直接飲用。俄羅斯管中流出水的質量,不需貼這樣的標籤。”

    男性死亡仍是嚴重的人口問題。
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    男性死亡仍是嚴重的人口問題。

    記者:有人認為,生態清潔食品要比各種化學添加成分的食品更好些,這一點無需過分強調。人們應該吃甚麼,如何關懷健康,大家都有自己的見解。但帕維爾·沃羅比耶夫教授認為,飲食對長壽的影響並不那麼明顯。

    沃羅比耶夫:“俄羅斯老年病學專家不久前對北高加索超過95歲的老人做了一番調查。結果發現,長壽老人飲食各不相同。有的一生吃肉食、通常是羊肉,儘管很多醫生認為,吃肉可能造成動脈粥樣硬化。另一些長壽者則相反,他們傾向於食用奶製品。但不管怎樣,他們菜譜中都有不少新鮮蔬菜和水果。有意思的是,很多長壽老人承認,他們並不認為午飯前喝些家釀葡萄酒是不體面的事情。而且,對此男人和婦女都持同樣的觀點。”

    記者:俄聯邦總統普京定下目標,計劃到2025年前,將本國公民壽命提高到76歲。為完成這一任務,國家將對衛生健康體系進行改革。但並非所有事情都取決於國家,不要忘記,我們的健康,首先掌握在自己的手中。

     

     

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