14:28 2021年04月18日
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美國密歇根大學醫學院的科學家進行了一項實驗,他們研究了睡眠不規律與抑鬱症之間的關係。結果發表在了科學期刊《NPJ Digital Medicine》上。

該研究涉及2000多名在大學附屬醫院實習的年輕實習醫生。這類醫務人員的特點是工作時間長、壓力大,並且工作日程不規律,一天一變。這些因素都造成了睡眠缺乏

他們在一年里都戴著特殊的電子手帶,可監控實習生全天的活動。他們還必須通過專門的智能手機應用程序報告自己在這段時間內的心情。他們每三個月都要檢查是否有抑鬱症狀。

研究結果表明,他們的睡眠方式越不規律,白天活動時他們的情緒就越差,而同時,這樣的實習生在抑鬱症測試中的得分也更高。

研究人員在論文中寫道,應該指出的是,一般而言,所有睡眠不足或夜班工作的受試者都記錄到了不良的情緒和症狀的出現。

科學家們強調到:「研究結果表明,規律的睡眠是一個被低估的預防抑鬱症的要素。」

關鍵詞
睡眠時間
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