15:07 2021年02月26日
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加拿大科學家發現,伸展運動比步行能更有效地降低血壓。研究結果已被發表在《體育活動與健康雜誌》(Journal of Physical Activity and Health)上。

據門戶網站「EurekAlert」援引文章作者的話報道,「伸展肌肉時,就會伸展所有向肌肉供血的血管,包括大動脈。如果您降低動脈的僵硬程度,血流受到的阻力也會降低。」
平均年齡61歲的40人參與了研究。做伸展運動的受試組在所有指標上都顯示出血壓明顯降低。
而進行步行的受試組人員則甩掉了更多沈積在腰部的脂肪。

一個國際科學家小組證實,左臂和右臂血壓差值過大會增加心臟病發作或中風的風險,結果可能導致死亡。

關鍵詞
衛生, 科學, 血壓
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